Zakázáno při dietě!

Na co si dát pozor?

Chceš zhubnout pár kilo a být krásná a sexy do plavek? Máme pro tebe několik zaručených rad a triků!

 
DEJ SI POŘÁDNOU SNÍDANI

Jez hlavně ráno. I když na to nejsi zvyklá, zkus to a uvidíš, že se to vyplatí! Dej si třeba jogurt, tmavý toast, vajíčka nebo cereálie s mlékem a oříšky, ať nastartuješ metabolismus.

CO NEJVÍCE VODY PRO KRÁSU

Nedostatek tekutin doslova ubližuje tvému tělu. Snaž se vypít kolem tří litrů neperlivé vody denně, stejně jako to dělají povinně všechny modelky a uvidíš, jak se ti brzy zlepší pleť!

MÍSTO KAFE SI DOPŘEJ DŽUS NEBO ZELENÝ ČAJ

Kofein obsahuje toxické látky a zadržuje vodu v těle. Dej si raději čerstvý džus nebo šálek zeleného čaje, který zrychlí tvůj metabolismus.

OMEZ SŮL

Sůl zadržuje v těle vodu a zpomaluje spalování tuků.

ZAPOMEŇ NA ROHLÍKY, VEKY... PROSTĚ BÍLÉ PEČIVO

Kašli na bílé pečivo! Vyměň ho za celozrnné. Kromě toho, že je zdravější, budeš se po něm cítit i déle najedená.

PŘIDEJ ČESNEK a PÁLIVÉ PAPRIČKY

Česnek posílí imunitu a chilli papričky zrychlí metabolismus.

VŠECHNY TUKY NEJSOU ŠPATNÉ

Tělo potřebuje tuky k tomu, aby mohlo dobře fungovat. Ale jen ty zdravé! Třeba takové, které jsou v olivovém oleji, oříšcích nebo třeba avokádu. Když přestaneš alespoň na čas se smaženými jídly a fast foodem, uvidíš, že budeš mít mnohem více energie!

VYHOĎ CUKR

Zkus ze svého jídelníčku úplně vyškrtnout cukr a jeho nedostatek těle nahraď ovocem. Uvidíš, že po pár dnech se budeš cítit skvěle a lehce!

OPATRNĚ S ALKOHOLEM

Spolu s alkoholem se do tvého těla dostávají takzvané prázdné kalorie, které tělo neumí přeměnit v energii, blokuje vstřebávání živin a tvá pleť je pak pěkně zašedlá!

DOBROU NOC

Nedostatek spánku má vliv na hormony, které působí na naše chutě = když málo spíš, máš pak mnohem větší chuť na nezdravá jídla.